叶酸片什么时候吃最好?铁质叶酸片的作用,叶酸片的副作用

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云烟

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只看楼主更多操作安逸楼主发表于: 2015-02-22

叶酸片什么时候吃最好?铁质叶酸片的作用,叶酸片的副作用叶酸属于一种水溶性B族维生素，叶酸通常是储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。备孕妈妈在孕前就应该多补充叶酸，叶酸片什么时候吃最好？在怀孕前的3个月和怀孕初期，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。

叶酸片什么时候需要开始补充？如果无法夫妻两人确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始补充叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片，不仅能起到优生优育的作用，对女性朋友的健康也很有利。

一般来说补充叶酸有两种途径。一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比较而言，食补的效果不如药补，所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。叶酸片什么时候吃最好？每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。

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云烟

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只看该作者安逸地板发表于: 2015-02-22

没怀孕可以吃叶酸吗？很多女性朋友都有这样的疑问。专家介绍，叶酸虽能预防孕妈妈贫血和降低宝宝出生缺陷的风险，但叶酸服用要适量，因为叶酸服用过量会对母婴造成危害。那么，没怀孕可以吃叶酸吗？
没怀孕可以吃叶酸吗
　　专家建议，准备怀孕的女性在怀孕前3个月就应开始补叶酸、因为在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。怀孕前三个月开始补叶酸片;怀孕早期，再服用三个月叶酸片；到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸片。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
　　临床数据显示，孕妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。如果叶酸服用过量，会造成以下的危害：
　　1、叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
　　2、叶酸服用过量会影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
　　3、叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
　　4、叶酸服用过量可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。
　　5、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
叶酸的作用
　　1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
　　2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
　　3、预防神经管出生缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。
　　4、影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎2盘和和宝宝都特别重要。
　　5、有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的孕妈妈。
　　6、降低妊娠高脂血症发生的风险。中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

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