B族维生素的种类有哪些，分别有什么作用？

作者：云烟 2014-08-04 22:36
维生素是人体一种十分重要的营养元素。维生素主要参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，维持细胞健康促进细胞生长。维生素是保持人体健康的重要活性物质，由于代谢辅助维生素需要在一起才能发挥最佳作用，因此人们将这一类维生素统称为B族维生素。大部分的B族维生素在人体不能合成，需要从食物中摄取，一旦缺乏就会对健康造成损害。为了能让大家有更好的了解，下面回头鱼小编来详细介绍B族维生素的种类以及它们的作用： 草b片 


一、维生素B1 


维生素B1的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等，缺乏时使心肌代谢障碍，严重可导致心衰。维生素B1在糖代谢和支链氨基酸中也发挥重要作用，可促进动脉壁基质成分酸性黏多糖的合成，增加血管弹性与扩张性。 天然维生素c哪个牌子好 


二、维生素B2 


维生素B2又名核黄素。人体中维生素B2减少容易导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍，称为核黄素缺乏病。它对于人体的植物神经也有较好的调节作用，工作压力大，精神紧张的人需要更多的维生素B 维生素b群 2。维生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。
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