减肥平台期是每一个减肥者不可越过的一个特殊时期，很多MM进入平台期后表现的一无所措，进入减肥平台期怎么办？ 别急，减肥药排行榜 (http://www.jianfeiyaocn.com) 小编给大家支上四招，让你轻松跨越减肥平台期；
 
四招跨越减肥平台期
 
1. 为自己建立一些容易达到的目标，而且在达到目标之后奖励自己；
2. 有节奏地控制饮食，但切忌过度节食；
3. 加大运动强度：身体能力增长以后，只有加大运动强度，才能使身体能力与运动之间的距离保持不变，所谓水涨船高。否则就起不到多消耗热量的目的，减肥效果缓慢；
4. 改变运动形式：这个是最隹选择，和第一种方法比，它的优势就是巧取。如果 你以前的方式是跑步，那么在你适应跑步运动后，可以改变方式，不去做这个运动或是少做，把主要的精力放在另一项运动上，比如骑自行车、游泳等。在人刚刚接触一 项新的运动时，身体会感到陌生，并需要一段时间来“征服”它，这个征服的阶段就 是身体付能最大的阶段，可以消耗更多的热量，达到减肥目的。
 
平台期的努力是未来所有成功的基础。人的大脑和肌肉都在适应目前的训练，这意味着训练最终将成为它们的第二天性。
 
减肥平台期是怎么回事？
 
在减肥的最初几周，体重会快速下降。随着食物提供的能量减少，身体便通过释放肝糖原（一种包含在肌肉和肝脏中的碳水化合物）来获取所需的能量。肝糖原可与 水分子结合，同时会释放能量——毎克肝糖原可结合4克水一结果体重大幅减轻，但 此时所减去的大部分是水。一旦身体把储存的肝糖原消耗光了，便开始分解脂肪释放能量。跟肝糖原不同，脂肪结合的水不多，并且毎克脂肪放出的能量是肝糖原的两倍 多，所以，这时减肥速度就会显著变缓。随着碳水化合物摄入的增加，体内补充了肝糖原存储之后，相应地，水保持量也恢复了。在这段时间之内，体重趋于稳定或可能暂时上涨，这时进入了减肥的平台期。
 
原文摘自：http://www.jianfeiyaocn.com/fangfa/757.html