吃什么补肾壮阳药对身体好?壮阳药排行榜10强 很多男人都觉得男性阳痿了，靠的是吃壮阳药，其实这也也没错，知识壮阳药只能缓解男人一时的阳痿，能够暂时的起到壮阳的效果，但是壮阳药只能治根不治本，要想阳痿真的恢复，就要有好的生活习惯和作息规律，下面推荐男人壮阳的妙招，会让男人不知不觉的强壮起来，让男人变得高大威猛。
　　1.多食海产品和富锌食物 
　　吃什么补肾壮阳药好 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、 降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 
　　男性 中含有较高浓度的锌，壮阳补肾药 锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5.7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。 
2.只穿纯棉内裤保持低温 
　　壮阳聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴3茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。 
 
3.闭目冥想美女相伴 
　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做3爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。 
 
4.连续作战，挑战极限 
　　偶尔连续 直到精疲力竭为止，连续 的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续 不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
5.来场冷热水交替浴 
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴3茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。 
 
6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能 
　　刺激位于阴3茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴3茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 
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