中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象。 B i?DmrH
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1.山药 l~wx8
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性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。 6$w)"Rq
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2.干贝 "?hEGJ;m"
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又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。 f@T/^|`mh
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3.鲈鱼 (m4`l_
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又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。 T>e!DOW;
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4.栗子 #ok1qT9_
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性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。 栗子怎么吃才可以补肾? Vrzx;V%
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5.枸杞子 lxx)l(&
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性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰 h3D~?Iom